从小我的体质就不好，寒性体质，冬天睡觉经常的手脚冰凉。随着年龄的增长，加上常年熬夜，又出现很多小问题。27岁开始练习传统太极拳，一年多之后身体有所好转，三年后好了很多，至少冬天手脚冰凉的问题好了很多，后来因为工作原因，很长时间没怎么练，这两年也是。
太久没有练功，没有运动，年龄越来越大，身体又出现了一些新的小毛病，最近三个月内，一会儿淋巴结发炎，一会儿腮腺发炎，做检查，打吊水，几天就要花掉一千来块钱，尽管我每个月的工资已经高达2800以上了，但是这样的消费水平，还是有些出乎我的意料。
思来想去，还是要想办法练功，坚持两个月吧，先把身份恢复恢复。因为医生说我这是复发性的腮腺火，先消炎，看看有没有用，如果要想根治，很有可能要动手术切除。我肯定是不想手术的，从中医的角度来说，动了手术，对身体的伤害也一样不小。而且我也想看看传统太极拳的养生方法和现代药物相配合能不能根治。
边治疗边练功，至少要暂时的把这个腮腺炎给弄好了。2024年2月19日晚上已经开始打坐，到20日的时候，已连续打坐两天。应该是以前有功底，现在重新捡起来练，上手速度感觉挺快，也不知道是不是错觉。虽然第一天没什么特别的感觉，到第二天打完坐就觉得头脑要清醒不少，这很有可能是大脑难得的得到了一段时间的休息。
学了这么久的太极拳，以及一些养生功，师父教了很多，太多了，如果每一样都练的话，一整天都练不过来。我觉得这门打坐的方法很简单，有效，也很适合我，再加上我有心得体会，所以选择以打坐的方式进行切入，静养几天。养好点之后要练动功，只练静功的话就会偏科了，必须动静相结合，才符合太极阴阳理论。
说到这门打坐的方法最开始是我在网上学的，以前在福建的时候就练了两个月，两个月后的某一天，突然感觉头脑异常清醒，由内而外的那种喜悦感，只可意会不可言传。后来也是因为工作原因没怎么练了，只记得练法，直到现在又开始捡了起来继续练。因为后期师父给我调整过，让我的体会更深，现在重新捡起来效果也更好了。两个月只是让自己形成习惯，这东西不是说练一段时间就行了，就是要长期坚持。
打坐的第三天，还是像往常一样没什么太特别的感受，唯一感受比较强烈的就是两手。打坐结太极手印我其实不太习惯，在练习打坐的这几天想到以前师父说咱们拳里的勾手也是养生的一种手型，于是就直接两手捏成勾手，放于两膝之上，两手的大指和中指十宣穴相对应的那个点有很强烈的麻胀感，两手心的热感也比较明显，但师父曾说，不要在意这些感觉，有也正常，没有也正常，不用刻意去追求，任其自然就好。
通过这几天的恢复，可能是因为之前略微有点功底，感觉精神好多了，大脑也比之前清醒些了。不再像之前一样，动不动就想打瞌睡，一整天都感觉混混沌沌，迷迷糊糊的。等腮腺炎完全好了就要开始加练动功了，筋骨气血都需要活动开，动为练，是耗，静为养，是蓄，养练结合才能持久不伤身。
陈氏太极拳的勾手与其他流派的勾手不同，并不是五指指尖捏拢的那种，而是大指与中指的十宣穴相对，其他几指自然弯曲，虎口呈圆形。通常在一些影视剧中看到打坐的人，两手大指与中指相对，其他几指是散开的，而只要把其他几指弯曲回来就是陈氏太极拳的勾手了，个人感觉这样更自然一些，不知道是不是我习惯了这样的手型。
我在网上学的这种打坐方法，名叫邓氏安般念，是由泰籍华人邓文平老师所授。邓氏安般念需要感受呼吸，数息，而我现在打坐的时候是按师父教的太极桩的状态去练的，最开始是什么都不干，包括数息。就只是那样坐着，呆呆的坐着。如果是太极桩，这种练法咱们叫呆桩，而我现在打坐的这种坐法，就是呆坐。
后面这几天打坐的状态让我知道，太晚打坐会容易昏沉，坐着坐着就要睡着了，最晚要在12点之前，我反正到了12点之后打坐就会想睡觉了，估计很多精神不好的人都会，12点之后，哪怕不打坐，不昏沉，也是想睡觉的。良好的作息时间还是很有必要的。晚上打坐要早一些，尽量在打坐完之后，还不要超过12点最好。比如，要坐半个小时的话，就最好是从11点开始，最晚不要超过11点半。这样的话，就能在12点之前收功。这几天的体会都是如此，11点之前练完，精神状态挺好，12点之后，精神状态就不怎么好。
等精神状态好的时候，再加上数息，这样一来就不会那么容易进入到昏沉的状态中去，可能进步会更快吧。
